Besleyici Yulaf Unlu ve Meyveli Barlar
Yulaf unlu ve meyveli barlar, hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Taze meyvelerle zenginleştirilmiş bu tarif, protein ve lif açısından zengindir. Okul çağı çocukları için ideal, enerji verici bir atıştırmalık olan bu barlar, gün içinde tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde geçiştirmenize yardımcı olur.
Tarife Giriş
Yulaf unlu ve meyveli barlar, zahmetsizce hazırlanan sağlıklı bir atıştırmalıktır. Sadece birkaç basit malzeme ile yapılan bu barlar, yulaf ununun besleyici özellikleri ve taze meyvelerin tatlılığa katkısıyla hem çay saatlerinizde hem de tatlı bir kaçamak olarak tercih edilebilir. Fırında hafifçe pişirilen bu barları, bitki bazlı süt veya yoğurt ile servis edebilirsiniz.
- Posiyon: 12 kişilik
- Hazırlama Süresi: 45 dakika
- Pişme Süresi: 30 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 40 gram
- Kalori: 150 kcal
Malzemeler
- 200 gram yulaf unu
- 100 gram bal veya akçaağaç şurubu
- 250 gram taze meyve (örneğin muz, çilek veya yaban mersini)
- 50 gram ceviz veya badem
- 1 çay kaşığı vanilin
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- Bir tutam tuz
Yapılışı
- Fırını 180 dereceye ısıtın ve fırın tepsisini yağlayın.
- Bir kapta yulaf unu, kabartma tozu, vanilin ve tuzu karıştırın.
- Ayrı bir kapta bal veya akçaağaç şurubunu ve ezilmiş meyveleri karıştırın.
- Meyveler ve yulaf karışımını birleştirip iyice karıştırın.
- Karışımı fırın tepsisine dökün ve üzerini düzleştirin.
- Önceden ısıtılmış fırında 25-30 dakika pişirin.
- Soğuduktan sonra dilimleyip servis yapın.
Püf Noktaları
Barların daha iyi tutması için yulaf ununu kullanmadan önce bir süre kavurabilirsiniz. Ayrıca, meyvelerin olgun olmasına dikkat edin; böylece barlarınız daha lezzetli ve tatlı olacak. Eğer daha yoğun bir tat isterseniz, içine birkaç yemek kaşığı kakao tozu ekleyebilirsiniz. Barları dilimlemeden önce tamamen soğutmaya dikkat edin ki parçalanmasınlar.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu sağlıklı barlar, özellikle kahvaltıda veya ara öğünlerde yoğurt ile servis edilebilir. Ayrıca, yanında taze meyve ve bitki çayı ile harika bir uyum sağlar.
