Meyveli Chia Tohumu Pudingi ile Parfe Tarifi
Meyveli Chia Tohumu Pudingi ile Parfe, sağlıklı yaşamı tercih edenler için mükemmel bir tatlı seçeneğidir. Bu tarif, zengin besin değerleri içeren chia tohumları ile lezzet dolu meyveleri bir araya getirerek hazırlanıyor. Hem göz alıcı sunumu hem de hafif yapısıyla, diyet yapanlar ve tatlı severler için ideal bir atıştırmalık. Sade veya yoğurtla servis edebileceğiniz bu parfe, tatlı krizlerinizi doğal ve sağlıklı bir şekilde tatmin edecektir.
Tarife Giriş
Meyveli Chia Tohumu Pudingi ile parfe, lezzetli ve sağlıklı bir tatlı alternatifi arayanlar için mükemmeldir. Chia tohumları çeşitli vitaminler ve mineraller içerirken, meyveler ile birleşerek ferahlatıcı bir tat sunar. Üstüne eklenen yoğurt ya da granola ile zenginleştirilerek, sağlıklı bir enerji kaynağı oluşturur. Bu tarif, hem pratik hem de doyurucu bir tatlı dönüştürür.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 40 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: Tatlı
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1/2 su bardağı chia tohumu
- 2 su bardağı badem sütü
- 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 tatlı kaşığı vanilin
- 1 su bardağı karışık taze meyve (çilek, muz, yaban mersini)
- 1 su bardağı yoğurt
- Granola (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Chia tohumlarını bir kaba alarak üzerine badem sütünü, balı ve vanilini ekleyin. İyice karıştırın ve buzdolabında en az 30 dakika bekletin.
- Meyveleri küçük parçalar halinde doğrayın.
- Soğuyan chia karışımını servis kabına dökün ve üzerine yoğurt ekleyin.
- Doğranmış meyveleri yerleştirip granola ekleyerek süsleyin.
- Soğuk servis yapın.
Püf Noktaları
Chia tohumları sıvı ile birleştiğinde jelimsi bir kıvam alır, bu nedenle en az 30 dakika bekletmek önemlidir. Ayrıca, tatlılığını dilediğiniz gibi ayarlamak için bal ya da şurubu tercihinize göre ekleyebilirsiniz. Kullanacağınız meyveler mevsimsel olduğunda, tat ve doku daha çok çeşitlilik gösterir, bu da kolayca uyum sağlar.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu tarifin yanında nane yaprakları, hindistan cevizi parçaları veya fındık ile süsleme yapabilirsiniz. Ayrıca bir fincan yeşil çay veya doğal meyve suyu ile harika bir uyum sağlar.
