Tropikal Çilek ve Hindistan Cevizli Chia Tohumlu Puding
Güne taptaze bir başlangıç yapmak istiyorsanız, Çilekli ve Hindistan Cevizli Chia Tohumlu Puding tam aradığınız tarif! Bu sağlıklı ve doyurucu puding, chia tohumlarının besleyici özelliklerini çilek ve hindistan cevizi ile bir araya getiriyor. Kolay hazırlanışı ve lezzetiyle bu tarif, her mevsimde tropikal bir tat arayanların favorisi olacak. Kahvaltılarınızı zenginleştirmek ve ferahlatmak için mükemmel bir seçenek.
Tarife Giriş
Çilekli ve Hindistan Cevizli Chia Tohumlu Puding, sadece birkaç malzeme ile hazırlanabilen sağlıklı bir kahvaltı seçeneğidir. Chia tohumları, sütün içinde bekletilip şiştikten sonra yumuşak bir doku kazanır. Taze çilekler ve hindistan cevizi ile süslendiğinde hem görselliği hem de lezzeti ile göz dolduruyor. Bu tarif, hem serinletici hem de besleyici bir başlangıç için idealdir.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 10 dakika + 2 saat dinlendirme
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 su bardağı süt (badem, hindistan cevizi veya inek sütü tercih edebilirsiniz)
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1/2 su bardağı taze çilek (doğranmış)
- 2 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi
- 1/4 çay kaşığı vanilya özü (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Chia tohumlarını ve sütü bir kasede birleştirin.
- Bal veya akçaağaç şurubunu ekleyin ve karıştırın.
- Kaseyi buzdolabına koyun ve en az 2 saat dinlendirin (veya bir gece bekletin).
- Daha sonra chia karışımını bir kaba alın, doğranmış çilekleri üstüne yerleştirin.
- Rendelenmiş hindistan cevizini ve isteğe bağlı olarak vanilya özünü ekleyip süsleyin.
Püf Noktaları
Chia tohumlarının süte eklenmeden önce iyice karıştığından emin olun. Eğer pudingin kıvamını daha yoğun isterseniz, daha uzun süre dinlendirebilirsiniz. Ayrıca, pudingin üzerine yerleştireceğiniz meyveleri mevsime göre değiştirerek farklı tatlar elde edebilirsiniz. Sağlıklı bir atıştırmalık olarak öğle veya akşam yemeği sonrası da tercih edilebilir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yanında yoğurt, granola veya diğer taze meyvelerle servis edilebilir.
